Мы открываем запись в Когнитивно-поведенческая группу (КПТ группу) по снижению тревожности «Я и другие» в Минске! ⠀ КПТ группа - один из лучших форматов психотерапии, так как вы сможете за короткий срок освоить навыки совладания с тревогой, а также разделить этот опыт в теплой и безопасной атмосфере психотерапевтической группы с другими участниками. ⠀ Мы предлагаем практические инструменты, которые вы сможете использовать в повседневной жизни. ⠀ Занятия в группе будут полезны для вас, если вы: ⠀ - испытываете повышенную тревожность - испытываете высокий уровень стресса - испытываете постоянное чувство напряжения на работе, дома - трудно засыпаете из-за постоянных мыслей - болезненно воспринимаете критику в свой адрес - чувствуете себя неуверенно - испытываете сложности в межличностном общении ⠀ Что значит работа в группе? ⠀ -5-7 человек, с которыми вы будете встречаться и общаться на протяжении 2 месяцев. -Наличие индивидуальных упражнений, которые вы будете делать как на встречах, так и дома. -Наличие групповых упражнений, где вы помогаете друг другу понять, как наше мышление влияет на эмоции и поведение. -Дополнительные материалы и домашние задания. ⠀ В результате прохождения групповой когнитивно-поведенческой психотерапии вы: ⠀ -Изучите механизм возникновения тревоги -Научитесь «управлять» своим состоянием -Изучите влияние мыслей, убеждений на ваше состояние -Научитесь мыслить более реалистично -Освоите эффективные техники самопомощи -Научитесь преодолевать тревоги и страхи с помощью поведенческих экспериментов -Освоите навыки осознанности и расслабления ⠀ Занятия проходят только в оффлайн формате. Программа включает в себя 10 занятий по 2 часа. Занятия проводятся вечером 1 раз в неделю ⠀ Ведущая группы – Виктория Марон: ▪️практикующий психолог в методе КПТ, схема-терапии ▪️член Белорусского общества КПТ, Белорусского общества психологов, Американской Психологической Ассоциации. ⠀ Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье на потом. Присоединяйтесь к нам и начните путь к внутреннему спокойствию уже сегодня. Подробную информацию о времени проведения групповой терапии можно узнать по телефону +37544 558-2-558 либо оставив заявку у нас на сайте