Групповая когнитивно-поведенческая психотерапия это такой вид психотерапии, где активность исходит от всех участников группы для того, чтобы научиться эффективно работать над собой и в дальнейшем стать психологом для самого себя. Соответственно, после группы в реальной жизни вы будете себя чувствовать более открыто и уверенно.

Цель группы: снижение завышенных требований к себе и другим людям; перевод деструктивного перфекционизма в конструктивный
⠀
Что значит работа в группе?
5-7 человек, с которыми вы будете встречаться на протяжении 3 месяцев.
Наличие индивидуальных упражнений, которые вы будете делать как на встречах, так и дома.
Наличие групповых упражнений, где вы помогаете друг другу понять, как наше мышление влияет на эмоции и поведение.

Для кого подойдет данная группа?
-наличие жестких нереалистичных высоких стандартов;
-выраженный страх неудачи;
-наличие жесткой самокритики;
-если вы убеждены в том, что должны достичь совершенства;
-неспособность испытывать удовольствие от работы;
-выраженный фокус на избегании ошибки;
-напряженное/тревожное отношение к заданиям;
-прокрастинация по причине выраженного перфекционизма;
-наличие признаков выгорания по причине перфекционизма;
-наличие заниженной самооценки в связи со стандартами.